Прессотерапия как форма реабилитации в санатории

Санаторно-курортное лечение занимает в современной медицине важное место, являясь одним из направлений восстановительной медицины. На этапе реабилитации любого хронического заболевания приоритетом в лечении является использование природных лечебных факторов, оказывающих мощное влияние на восстановительные возможности организма человека. Но сегодня кроме природных факторов восстановления с большим успехом применяются и новые технологии, в основе которых лежат современные достижения науки и техники. Сочетание новейших технологий в области восстановления здоровья и природных факторов оказывает особенно мощное влияние на укрепление защитных сил организма.

Одна из таких технологий — прессотерапия, в основе которой лежит работа с лимфатической системой организма человека. Это система относится к защитным системам организма. При возникновении сбоев в ее работе в организме человека задерживается жидкость, токсины, затрудняется работа сердца и сосудов, появляются отеки, целлюлит, ухудшаются обменные процессы, человек набирает лишний вес, не лучшим образом сказывается на работе всего организма.

Несмотря на эффективность такой методики, стоит отметить, что подходит она не всем. Людям, с проблемами со свертываемостью крови, гипертонией и другими нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, прессотерапия может не подойти. Решение о назначении такого реабилитационного курса принимает врач после осмотра пациента и изучения его медицинской карты.

Сегодня с успехом применяется метод прессотерапии на аппарате «Лимфотрон». Аппарат осуществляет воздействие на лимфатическую и кровеносную систему человека с помощью сжатого воздуха, подаваемого в подушки различной формы, которые воздействуют на зоны организма, нуждающиеся в коррекции.

Такая пневмокорррекция осуществляет массаж стенок сосудов соответствующей зоны, улучшает лимфоотток и кровообращение, выводит лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами. Этот метод позволяет справиться с целлюлитом, улучшить состояние при венозной патологии, снять отеки и усталость в ногах, провести массаж мягких тканей, оздоровить кожный покров, ускорить регенерацию тканей. Так как лимфатическая система участвует в регуляции иммунитета, то под влиянием лимфодренажных процедур укрепляется иммунитет, улучшаются обменные процессы, человек теряет лишний вес, становится упругой и здоровой кожа, укрепляется сердечно-сосудистая система. Использование в санатории данного аппарата в сочетании с природными лечебными факторами позволяет добиться усиления желаемого эффекта и позволяет успешнее лечить:

хронические отеки;
варикоз ( а также проводить его профилактику);
послеоперационные обструкции лимфатических сосудов;
хронический простатит и связанные с ним мужские проблемы;
парезы и параличи конечностей;
дискинезии кишечника, запоры.
Данный метод лечения используется и для эстетической коррекции фигуры, лечения целлюлита и ожирения.

К еще одной из эффективных оздоровительных технологий, применяемых в санатории, относится терапия с помощью прибора для массажа ног «Марутака». В основу работы прибора положены принципы восточной медицины, согласно которой на стопах расположены биологически активные точки, связанные со всеми органами человека. Терапия внутренних органов человека проводится через массажное влияние на эти точки. Особо болезненные точки свидетельствуют о том, что в соответствующем органе возможно наличие нарушений. Таким образом аппарат «Марутака» оказывает не только лечебное действие на орган, но осуществляет и экспресс-диагностику. Аппарат снимает общее напряжение, разбивает солевые отложения на стопах (подагра, диабетическая стопа, вальгусдеформация, пяточная шпора), снимает отеки и усталость ног. Кроме того, массаж стоп просто доставляет удовольствие и способствует улучшению эмоционального фона пациентов. Пациенты, приезжающие на лечение в санатории с помощью современных технологий значительно улучшают свое здоровье.

Плинтус под покраску – вариант для самых творческих людей

В чем «изюминка»?Такой плинтус отличается плотностью структуры и гладкой поверхностью. При изготовлении на него наносится несколько слоев грунтовки, что сводит всю работу к минимуму – остается только окрасить. Для отделки данного декоративного элемента можно использовать все виды краски. Внешне такие плинтусы имеют самые разнообразные формы, что позволяет выбрать оптимальный вариант для оформления интерьера. По своей прочности они ничем не уступают другим видам плинтусов. Примечание! Данные декоративные элементы абсолютно идентичны с другими видами плинтуса, за исключением возможности покраски в любой цвет. Монтаж может производиться по таким же схемам, как и для остальных декоративных элементов. Если конструкция на это рассчитана, можно использовать специальные клипсы. Если же нет, то крепление происходит с помощью клея и жидких гвоздей или саморезов. Установив все элементы, можно решать, какого цвета должен быть плинтус, и выбирать необходимую краску. Стоить отметить, что он прекрасно маскирует все кабели и края обоев.
Плинтус под покраску или как выбрать цвет?Решив применить такой вариант для того, чтобы закрыть все переходы от пола к стене, вы столкнетесь с важным вопросом, как выбрать цвет плинтуса. Делая данный выбор, можно ориентироваться на цвет пола, дверей или стен. Рассмотрим эти варианты: Пол, во многом, сказывается на общей атмосфере в помещении, поэтому, решая, как подобрать плинтус по цвету, необходимо считаться с ним. На современном рынке представлена масса различных цветов и оттенков, так что выбрать необходимый не составит труда. Здесь можно поступить двумя способами: окрасить декоративные элементы в гармонирующий с полом цвет, или же, наоборот, сделать их контрастными, выделив тем самым контуры комнаты;Подбор по цвету дверей часто используется при декорировании, так как плинтус в таком случае является естественным продолжением дверей;Определяясь, какой цвет плинтуса выбрать, можно исходить из дизайна настенного покрытия. Данный способ считается самым надежным, ведь можно взять с собой кусок обоев в магазин и прямо на месте делать выбор. Если стены имеют рисунок с яркими цветами, то для их отделки можно использовать плинтус желтый или плинтус синий, что подчеркнет периметр комнаты и общий дизайн. Важно! Яркие цвета рекомендуется использовать в светлых комнатах, так как в темных они будут смотреться не гармонично.
Способы покраскиОпределившись с цветом плинтуса, необходимо его покрасить. Для этого на полу расстилается бумага или газеты, на которых будет выполняться работа. Краска для плинтусов может быть акриловой, латексной или вододисперсионной. Важно! Использовать краску для наружных работ запрещается, так как она разъест поверхность материала. Покраска производится кисточкой. Работая, необходимо стараться не оставлять разводов и полос. Также можно использовать краску в баллончиках. Она очень хорошо ложится, равномерно покрывает поверхность, да и работать с ней легко. Также без нее не обойтись, если присутствуют различные декоративные элементы, которые кисточка не сможет обработать качественно. Если же окраска будет производиться уже после установки плинтуса, то следует сначала малярным скотчем наклеить две полосы вдоль обрабатываемого материала и стены. Клеить его необходимо вплотную, иначе загрязнений не избежать. Снимать скотч можно после полного высыхания нанесенного слоя.

Плинтус для пола – чем завершить отделку в помещении?

Деревянный плинтус для полаНачнем с традиционного плинтуса, выполненного из дерева. Его применяют при укладке паркетного или ламинатного пола. Материалом обычно служит древесина ели или сосны, лицевая часть которой покрыта шпоном из ценных пород дерева. В отдельных случаях его изготавливают из дубового или ясеневого массива. В продаже можно встретить плинтус напольный с кабель-каналом. Основным достоинством деревянного плинтуса является его долговечность и прочность. Наиболее существенный недостаток данного типа заключается в его высокой стоимости, местами может встречаться сезонное изменение геометрических параметров дерева, если у вас не контролируется микроклимат в квартире. Крепятся плинтусы из древесины к стене при помощи специального клея.
Пластиковый напольный плинтус – как подобрать дешевый и практичный вариант?Существенную конкуренцию деревянным моделям сейчас составляют пластиковые. Из-за широкого применения стоит рассказать о них более подробно. Что такое пластиковый плинтус напольный, как подобрать его в соответствии с типом покрытия, чтобы он гармонично вписывался в общий интерьер квартиры? Материалом для производства пластиковых плинтусов служит вспененный ПВХ. Применяется, в основном, для окантовки полов из ламината, линолеума и коврового покрытия. Большинство моделей по форме и размерам напоминают деревянные аналоги. На их внутренней стороне есть крепежные и кабельные каналы. У пластиковых плинтусов, рекомендуемых для обрамления линолеума и ковролина, специальный паз находится с наружной стороны, в него при монтаже вставляется лента напольного покрытия. Современная промышленность выпускает пластиковые плинтусы самых разнообразных цветов. Благодаря этому их широко применяют для окантовки полов из керамической плитки, ламината, дерева и других популярных материалов. Основное достоинство пластиковых разновидностей – это их сравнительно невысокая стоимость. Материал, из которого они изготавливаются, отличается устойчивостью к различным агрессивным химикатам, влаге и не подвержен гниению. К недостаткам можно отнести его низкую прочность и сравнительно небольшой срок эксплуатации.
Чем привлекателен плинтус напольный металлический?Нельзя обойти вниманием и плинтус напольный металлический, который выпускают из стали и алюминиевого сплава. Его очертания прекрасно вписываются в современный дизайн кухонь и ванных комнат. Металлические плинтусы часто используются не только в качестве элемента дизайна, но и для укладки во внутренней полости различных проводов и кабелей. Некоторые модели покрывают полимерной пленкой, имитирующей структуру древесины или другие отделочные материалы. Этому виду плинтусов присущи все качества, которыми отличаются металлические детали и конструкции: прочность, долговечность, они не подвержены влиянию температурных колебаний, воздействию химических веществ. И, к тому же, они не требуют сложного ухода. Единственный недостаток этих, казалось бы, универсальных вещей – высокая стоимость.
Как выбрать плинтус для пола – есть ли универсальное решение?После сравнительного обзора основных видов данной продукции, рассмотрим, как выбрать плинтус. Обычно такой вопрос встает во время проведения ремонта квартиры. Что в этом случае можно порекомендовать? Все зависит от типа полового покрытия. К примеру, для линолеума прекрасно подойдет пластиковый плинтус со специальной вставкой, который практически незаметен на общем фоне пола. С ламинатом лучше всего смотрится деревянный плинтус с покрытием из шпона. Универсального способа подбора этого элемента интерьера не существует. Ведь интерьер каждой квартиры индивидуален. Да и вкусы владельцев существенно отличаются. Поэтому, покупая плинтуса напольные, как выбрать нужный тип, цвет или форму, естественно, каждый решает самостоятельно. Чтобы упростить задачу, можно порекомендовать просто сравнить характеристики моделей и определить, какие качества материала вам больше всего импонируют. Ведь порой самая незначительная деталь может повлиять на результат выбора.

Плинтус для ковролина – идеальная гармония с интерьером

Отличительные черты материалаПлинтус под ковролин – это пластиковая основа специальной формы, зачастую Г-образного сечения. В ней узкая полочка загибается вниз и окрашивается, а широкая, лицевая снабжается липкой лентой для приклеивания ковра. По сути, это паз, в который вставляется заранее вырезанная по размерам полоска ковра. Как результат, получается элемент с такой же фактурой и цветом, как и напольное покрытие. Производится он двух типов – с ребрами жесткости и без них. В первом случае крепление происходит за счет саморезов, а во втором – с применением клея. Примечание! На Западе такая система отделки фурнитуры используется многие годы и является очень популярной. Как видно, основным достоинством такого плинтуса является его максимальное сочетание с напольным покрытием, он фактически продолжает его. В отличие от других видов, которые при неправильном выборе диссонируют с полом и общей обстановкой в помещении, плинтус для ковра является гармоничным на сто процентов.
Как монтировать плинтус для ковролина?Ковровый плинтус выпускается рейками длиной по два с половиной метра. Это является удобным при его монтаже, так как возникает минимум соединений, что повышает его прочность. При необходимости его можно легко разрезать ножовкой на нужные по длине элементы. Монтаж производится очень просто, так что его можно выполнить самостоятельно, без специальных навыков, имея в наличии лишь самые простые инструменты. Для монтажа понадобятся: Ножовка для нарезания материала на необходимые куски;Метр для измерений;Шуруповерт;Острый строительный нож;Саморезы. Перед началом работ необходимо убедиться, что стена ровная, в противном случае планка будет неплотно прилегать, и возникнут зазоры. Идеальную ровность стены делать необязательно, главное, чтобы не было выступов и впадин более 5 миллиметров. Если же они есть, то лучше выровнять их шпаклевкой. После этого разрезается плинтус на необходимые по длине элементы. В стыках углов нужно верхние полочки обрезать по диагонали, чтобы они плотно состыковывались. Далее плинтус крепится с помощью саморезов с шагом 50 сантиметров. Следующий этап заключается в нарезке ковра по ширине плинтуса, чтобы вставить его в паз. Важно! При нарезке необходимо учитывать, что стыки ковра не должны сходиться на углах стены.
Советы по выборуВыбор плинтуса для ковра – дело несложное, так как особого распространения на нашем рынке он не имеет. Как уже говорилось выше, они представлены с жесткими ребрами и без них. С точки зрения эстетичности лучше выбирать второй вариант, так как при первом ковер крепится саморезами. Естественно, в дальнейшем саморезы можно прикрыть накладками, но это дополнительная кропотливая работа. Высоту плинтуса можно выбирать любую, на ваше усмотрение. Помимо специальных плинтусов для ковролина, можно еще найти плинтусы пластиковые, из МДФ и других материалов. Это будет зависеть от ваших задумок в дизайне помещения. Независимо от типа плинтуса, должна быть возможность время от времени снимать его для того, чтобы почистить ковер, поэтому крепление должно быть надежным, чтобы не сломалось при снятии, и достаточно простым в демонтаже. Примечание! Еще одним «за» в пользу плинтуса с клейкой лентой выступает то, что при его снятии полоска ковра остается на месте, в отличие от другого способа крепления.

Как стыковать углы потолочного плинтуса: фото и видео инструкция

Как стыковать углы потолочного плинтусаПрикрепленный потолочный плинтус в готовом видеПрикрепленный потолочный плинтус в готовом виде Монтаж плинтуса может показаться легким занятием, но это чрезвычайно сложно и потребует большой внимательности. В процессе новички сталкиваются с многочисленными проблемами, самая распространенная среди них – состыковка и обрезание гантелей. Выполняя работу, по срезу и стыковке приготавливаем следующие инструменты: канцелярский нож или нож по металлу (в зависимости от материала из которого изготовлен плинтус);угломер;линейка;карандаш;стусло. Стусло – это плотницкий инструмент. Он выглядит как небольшой лоток, который изготовлен из пластмассы, дерева или же металла и имеет несколько прорезей для резки под углом 45 и 90 градусов. Существуют и другие виды, они предназначены для более сложной и профессиональной работы, но для обычного ремонта они не к чему. Такое приспособление покупают в любом строительном магазине. Стусло в рабочем видеСтусло в рабочем виде Оно рассчитано для подрезки гантелей под идеально ровные углы, а если они не являются таковыми или инструмент по каким- либо причинам не доступен, элемент нужно будет подрезать вручную. Чтобы определить, понадобится он нам или нет, рекомендуется воспользоваться угломером. Если же они оказались кривыми, то перед монтажом багета их обязательно выравнивают штукатуркой или гипсокартоном. Выравнивание угловВыравнивание углов Самым трудным моментом при состыковке является резание. Малейшая ошибка приводит к напрасной трате материалов. Гантели на потолок крепятся не так, как обычные, а немного иначе. Следует помнить, что обрезают их не только с лицевой стороны, но и по внешнему краю. Простейшим в работе материалом считается пенопласт. Он легко режется и не такой уж хрупкий по сравнению с другими материалами, поэтому работать с ним, намного легче.
Как отрезать багет со стусломЧтобы срезать багет, применяя стусло, закрепляем его в лотке так, как он будет крепиться к потолку. Отрезают его по направляющему пазу. Если он деревянный, то режем обычной ножовкой. Существует так же ножовка по металлу, а чтоб отрезать пенополистирол или пенопласт, воспользуемся простым канцелярским ножом, но он должен быть очень острым, чтобы ничего не повредить.
Как отрезать багет без стуслаЕсли же стусла в доме нет, то его аналог делают собственноручно. Как вариант, рисуют на простом альбомном листе. Для этого на бумаге прочертите две линии с отметками определенного градуса. Отложить их можно применяя обычный школьный транспортир. Пользуются стуслом собственного производства так же, как и покупным. Необходимо всего лишь положить изделие правильно и отрезать лишнюю часть. Так же его реально смастерить собственными руками из трех дощечек, сделав там прорези, которые можно разметить ученическим угольником или тем же транспортиром.
Простые секреты удачного монтажа багетаПри резке следует не прилагать больших усилий, так как пенопласт раскрошиться, а дерево — расколется. Элементы гантелей обычно примеряют к стене, и если нет никаких зазоров, и все плотно прилегает, то работа выполнена правильно. После того, как плинтус в углах закреплен, рекомендуется зафиксировать все последующие части, но перед этим их обрабатывая на стыке наждачной бумагой. Нужно запомнить, что стыковка каждой должна быть без щелей и неровностей. Для тех, кто не хочет проделывать сложную работу, но и не готов отказываться от декоративного элемента квартиры, имеется возможность воспользоваться специальным комплектующим элементом, он закрывает место стыка. Выглядит очень оригинально и экономит время и силы.

Оборудование для производства керамзита – можно ли сделать маленькую фабрику у себя дома?

Из чего делают керамзит и где используют?Исключительная легкость и долговечность, экологическая чистота и огнеупорность, высокая прочность, влагостойкость, химическая инертность и морозоустойчивость в сочетании с высокими тепло- и звукоизоляционными характеристиками делают его универсальным строительным материалом, применяемым при проведении работ практически во всех типах климата. Вот только некоторые примеры его использования: чердачные и подвальные перекрытия, фундаменты зданий и их стены, производство керамзитобетонных блоков и строительство дорог, обустройство приусадебной территории и газонов. Любители-цветоводы зачастую красят керамзит своими руками и используют его в качестве декоративного оформления клумб и пешеходных дорожек.
Как получают дробленый керамзит в промышленных масштабахВнешне этот материал напоминает пористую, наполненную воздухом гальку и носит название керамзитового гравия. Значительно реже он встречается в виде щебня или песка. Ячеистая структура не всегда одинакова, а теплоизоляционные свойства прямо пропорциональны пористости вещества. Кроме того, качество керамзита во многом зависит от его фракции, удельного веса и насыпной плотности. Полученный в процессе производства материал диаметром не менее 5, но не более 40 мм классифицируется как щебень или галька, меньше 5 мм – как песок. Качество строительного материала напрямую зависит от того, из чего делают керамзит, поскольку для получения полноценного продукта годится лишь способное к вспучиванию сырье. Процесс его изготовления включает следующие этапы: добыча сырья, доставка его на место производства и складирование. Затем следует переработка и получение полуфабриката-сырья, готового для обжига. И, наконец, проводится сам обжиг со вспучиванием, а затем охлаждение полученного продукта в холодильнике. После чего следует сортировка и, если это необходимо, дополнительное дробление заполнителя.
Оборудование для производства керамзита – многочисленность техникиИз всего вышесказанного становится ясно, что эти процессы требуют специализированных складских территорий с подъездными путями, а также промышленного оборудования, так что серьезной речи о том, чтобы производить керамзит в домашних условиях, быть не может. Хотя можно согласиться с тем, что некоторые виды оборудования могут быть изготовлены самостоятельно в тех размерах, которые пригодны для домашнего использования. Так, например, дробилка для керамзита своими руками может быть изготовлена согласно рекомендациям, которые во множестве есть в Интернете. Однако кроме дробилки понадобится еще немало и других приспособлений, а для их размещения – помещение размером хотя бы с небольшой цех. Не говоря уже о путях для подвоза сырья и места для складирования. А это уже не домашнее производство. Кстати говоря, дробленый керамзит производится в том случае, когда естественный выход мелкой фракции недостаточен. По качеству он значительно уступает материалу небольшого диаметра, полученному в результате технологического процесса. Именно для измельчения фракции до нужной кондиции и существует дробилка для керамзита. В целом же для осуществления полноценного технологического процесса требуется довольно значительное количество единиц техники. В общем виде, без спецификации наименований, необходимы: линия для предварительной просушки сырья, содержащая камневыделительные вальцы, глинорыхлитель и сушильный барабан;линия по переработке сырья с вальцами тонкого и грубого помола и с лопастным смесителем;источник питания;обжиговая печь;ленточный конвейер;формовочный агрегат;слоевой холодильник.

Как подготовится к лету? Приводим в порядок фигуру, кожу лица и тела.

Вот уже солнышко пригревает нас весенними лучами! В душе порхают бабочки, а сердце замирает от предвкушения теплых, наполненных пением птиц и запахов цветов дней. Весна! Хочется наконец-то скинуть с себя тяжесть зимней одежды и укутаться в шелковую легкость платьиц. Но всё ли готово к этому преображению? Свежесть лица, подтянутая стройная фигура, гладкая бархатистая кожа… Нет? Не расстраивайтесь! Еще есть время для придания безупречности и совершенства вашему облику.

Как подготовиться к лету?
Для начала разберёмся, что конкретно нужно подтянуть до желаемого к лету результата, т.е. определим, так сказать, фронт работы. Затем составим план и будем действовать. Не забывайте, что самое важное для получения результата — регулярность и последовательность. Не стоит пытаться наверстывать упущенное за пару дней. Полтора-два месяца – оптимальное количество времени.

1. Отшлифовываем фигуру
За зимние холодные деньки многие из нас накопили ни один килограмм «запасов». Когда было зябко, и мороз пробирал до костей, они согревали нас, но теперь в них нет необходимости. Смело избавляемся от лишнего! А для этого придется пересмотреть кое-что в режиме и обзавестись необходимыми полезными привычками.

Во-первых, никаких голодовок и очень жестких диет.
Но от мучного и сладкого на некоторое время придется отказаться. А также избегайте копченостей, жирной и зажаренной пищи. Желательно перейти на здоровое питание. Побольше свежих фруктов овощей и зелени. Ведь наша побледневшая за зиму кожа нуждается в витаминах. Ешьте чаще (до 4-5 раз в сутки), но понемногу. Главное правило – не переедать!
Во-вторых, как бы этого не хотелось, но утреннюю зарядку включить в режим дня необходимо.
Нужно подстегнуть «задремавший» обмен веществ. Упражнения должны быть не просто «два прихлопа – два притопа», а направленные на подтягивание проблемных зон. Так вы «убьете двух зайцев»: и кровь «погоняете», что положительно скажется на обменных процессах, и избавитесь от некрасивых «складочек», дряблости кожи. Включите в утренние занятия упражнения: для стройности ног, плоского животика, осиной талии, аппетитных ягодиц. Гимнастика должна сопровождаться веселой музыкой и выполняться каждый день, без пропусков. И никаких отговорок!
В-третьих, очищаем свой организм.
Шлаки, токсины, лишняя вода отнюдь не красят фигуру. Забивая все, что возможно, они способствуют нарушению обмена веществ, а это приводит к появлению ненужных килограммов и нежелательных объемов фигуры. Для этого пьем достаточное количество чистой воды, не менее 2 л. Черный чай и кофе заменяем свежими соками и травяными отварами. Полностью исключаем газированную воду и алкоголь. Можно три раза в день до еды есть отруби пшеничные по 1 ст. ложке (если у вас нет в острой форме язвы желудка). Они как «веник» выметут все ненужное из организма.
2. Легкий румянец, гладкая кожа, блеск в глазах
К лету необходимо привести в порядок и кожу лица, которая за зиму обветривалась, подвергалась воздействию морозов. Ее бледность скоро пройдет под влиянием солнечных лучей, а сухость и шелушение нужно устранить. Удаляем отмершие клетки, используя скрабы и пилинги. После этого наносим, чередуя через день, то восстанавливающую сыворотку, то очищающую маску. Заканчиваем все процедуры увлажняющим кремом, подходящим вашему типу кожи и возрастной категории.

3. Не забываем и о коже тела
В первую очередь зимой страдает кожа на голенях, локтях, пальцах, особенно пятках. Очищаем (также как и лицо) скрабом для тела и пилингом. Для пяток используем специальную щеточку и пемзу. Увлажняем тело лосьонами и маслами. Для смягчения кожи локтей, можно прикладывать к ней дольки лимона. Все процедуры желательно проводить дважды: утром и вечером.

Для придания коже тела гладкости и шелковистости недостаточно только лишь очищения и увлажнения. Необходимо вовремя позаботиться об удалении нежелательных волосков. Способов депиляции много: крема, бритвы, депиляторы, воск, шугаринг. Но если вы хотите идеальной гладкости и нежности кожи к лету, а также попробовать какой-нибудь новый метод удаления волос, доверьтесь опытным мастерам в специализированных салонах. Они знают, как сделать вас еще более сексуальными и обворожительными!

Возможно, это не весь спектр вашей планируемой деятельности. И в программу преображения к лету войдет еще пара-тройка пунктов:

Возможно, имеет смысл пересмотреть и обновить свой гардероб;
записаться на аэробику, бассейн, йогу;
начать бегать по утрам или ходить пешком на работу.
А самое главное, не забываем улыбаться и прежде всего самой себе. На улице весна! Мир переполняют волнующие ароматы первых цветов и пение соскучившихся по теплу птиц!

Отбеливание зубов народными средствами: 8 домашних рецептов

Желание отбелить зубы может доставить много хлопот. Услуги профессионалов стоят очень дорого, а такая процедура может даже повредить зубам. Наборы для отбеливания, продающиеся в магазинах, слишком дорогие, кроме того, вы никогда не будете полностью уверенными в том, какие из них действительно эффективны.

Основной недостаток большинства методик отбеливания в том, что они повреждают эмаль, делая зубы слабыми и чувствительными. К счастью, существует достаточно способов отбелить зубы природными средствами в домашних условиях. К тому же, такой подход не только выгоден, но и достаточно безопасен. Ещё одним преимуществом такой методики является то, что ее можно использовать чаще профессиональных наборов, а времени на такое отбеливание уходит гораздо меньше.

Использование пищевой соды для отбеливания зубов
Пищевая сода – ещё один натуральный отбеливатель. Одно из полезных качеств этого вещества заключается в том, что оно абсорбируется эмалью, устраняя при этом налет и светлые пятна. Как правильно использовать пищевую соду для отбеливания – читайте ниже.

Пищевая сода для отбеливания зубов
Применение пищевой соды в качестве зубной пасты

Смешайте столовую ложку соды с небольшим количеством воды.
Консистенция получившейся массы должна напоминать зубную пасту.
Почистите с помощью этой смеси зубы.
Постарайтесь не глотать при этом.
Оставьте смесь на зубах на 10 минут.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Подождите 5 минут и почистите зубы зубной пастой, как обычно.
Смешивание соды и зубной пасты

Смешайте небольшое количество зубной пасты и пищевой соды.
Почистите этой смесью зубы.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Оба этих способа довольно эффективны, их можно применять длительное время. Первый метод требует больше времени, но его результаты лучше, обратите внимание, что использовать его можно не чаще 1 раза в неделю. Второй приём отбеливания зубов допустимо использовать несколько раз в неделю, к тому же, он занимает гораздо меньше времени.

Яблочный уксус
Яблочный уксус подходит для многих целей. Одна из них – отбеливание зубов. На вкус этот метод не очень, но его эффективность бесспорна. Как правильно использовать яблочный уксус, чтобы отбелить зубы, читайте ниже.

Яблочный уксус
Ополаскиватель из яблочного уксуса для полости рта

Налейте небольшой стакан уксуса.
Сделайте глоток, не проглатывая жидкость.
Тщательно прополощите рот.
После этого сплюньте.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Применять такой метод рекомендуется раз в неделю. Вкус уксуса немного неприятен, но полученные результаты оправдают этот недостаток.

Яблочный уксус и пищевая сода

В небольшой миске смешайте яблочный уксус и соду до консистенции зубной пасты.
Нанесите получившуюся массу на зубы.
Оставьте на 5-10 минут.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Потом почистите зубы как обычно.
Использование клубники в отбеливании зубов
Клубника обладает естественными отбеливающими свойствами. Она содержит яблочную кислоту, которая отлично подходит для удаления пятен. Существует несколько различных способов, как можно использовать клубнику для отбеливания зубов. Некоторые из них представлены ниже.

Использование клубники в отбеливании зубов
Втирание клубники

Возьмите одну ягоду клубники.
Разрежьте ее пополам.
Разотрите половинку клубники по поверхности зубов.
Оставьте на 5-10 минут.
После этого почистите зубы зубной пастой, как обычно.
Это идеальный способ отбелить зубы без особых затрат времени и денег. В зависимости от обстоятельств его можно применять дважды в неделю.

Клубника с пищевой содой

Разомните одну или две клубники.
Используйте ее сок для чистки зубов.
Подождите 5 минут.
Столовую ложку соды смешайте с небольшим количеством воды до образования пастообразной массы.
Почистите зубы с ее помощью.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Почистите зубы зубной пастой, как обычно.
Этот метод требует больше времени, но он очень эффективен. Сочетание клубники и соды творит чудеса, когда дело доходит до отбеливания зубов. В то же время, простое смешивание этих двух компонентов не даёт такого результата, поэтому очень важно использовать их по очереди.

Применение апельсиновой кожуры и лаврового листа
Сочетание апельсиновой кожуры и лаврового листа – отличный метод отбеливания в домашних условиях. К тому же, он дешёвый, все ингредиенты есть на кухне. Процедура занимает буквально несколько минут. Как правильно использовать этот приём, читайте ниже.

Применение апельсиновой кожуры для отбеливания зубов
Зубной отбеливатель из апельсиновых шкурок и лаврового листа

Очистите апельсин от шкурки.
Возьмите несколько кусочков кожуры.
Втирайте их в зубную эмаль.
Растирайте лавровый лист, пока он не превратится в порошок.
Также нанесите его на зубы.
Оставьте на 5 минут.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Лучше всего этот метод применять раз в неделю. Кислота, содержащаяся в апельсиновой кожуре, убивает бактерии, провоцирующие появление пятен на эмали. А лавровый лист впитывается в сами пятна, обесцвечивая их.

Кожура бананов в отбеливании зубов
Кожура бананов – великолепный способ отбеливать зубы. Она не вредит их эмали и практически бесплатна. Применять такой метод очень просто и на это уходит не больше 5 минут. Как кожура банана сделает зубы белоснежными, читайте дальше.

Кожура бананов
Средство для отбеливания из банановой кожуры

Очистите банан от кожуры.
Возьмите небольшую ее часть и протрите зубы.
Продолжайте втирания 2-3 минуты.
Прополощите полость рта тёплой водой.
Применяйте этот метод 1-2 раза в неделю.

Как стать выше: заставляем организм расти

Основной фактор роста человека — генетика
Следует понимать, что рост человека всегда обусловлен генетическими факторами. Ученые полагают, что рост на 60-80% зависит от генетических показателей. Иными словами, появление высокого ребенка в низкорослой семье весьма маловероятно. Однако это не означает, что на рост совсем невозможно повлиять. Ваша главная задача – не мешать естественному росту и исключить те факторы, которые могут его тормозить. Наркотические вещества и алкогольные напитки – главные враги здорового развития организма. Их употребление в период полового созревания неизбежно приводит к задержкам роста. Еще одна причина вероятного торможения роста – неправильное или недостаточное питание. Также вы можете прибегнуть к некоторым хитростям, чтобы визуально выглядеть выше.

Рассчитайте свой предполагаемый рост.
Основываясь на росте своих родителей можно примерно рассчитать и свой предполагаемый рост в будущем по следующей схеме:

Сложите рост отца и матери (в сантиметрах).
Добавьте к полученному числу 13 см если вы мальчик; вычтите 13 см если вы девушка.
Разделите на 2.
В результате получится ваш предполагаемый рост в будущем, плюс-минус 10 см.
Правильный рацион — обязательное условие здорового роста
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Человек с полным телосложением всегда кажется более низким, чем обладатель стройной фигуры. Кроме того, правильное питание – залог хорошего самочувствия.
Правильный рацион чтобы стать выше
Употребляйте много постного белка. В числе продуктов с высоким содержанием белка – белое мясо птицы, соя, рыба, молочные изделия. Все эти продукты способствуют нормальному развитию мышц и поддерживают здоровое состояние костей. Быстрые углеводы (пицца, конфеты, напитки и прочие сладости), напротив, оказывают деструктивное влияние на опорно-двигательную и мышечную системы.
Ешьте продукты с высоким содержанием кальция. Кальций, содержащийся в шпинате, капусте и молочных продуктах, необходим для здоровья костей.
Насыщайте рацион цинком. Научные исследования указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Богатые источники цинка – устрицы, тыква, зародыши пшеницы, арахис, семена кабачков, мясо краба и ягненка.
Потребляйте витамин D. Развитие мышечной и костной системы детей напрямую зависит от наличия витамина D в организме. Его дефицит неизбежно приводит к задержке роста и накапливанию лишнего веса у девочек-подростков. Витамин D содержится в рыбе, люцерне и различных сортах грибов.
Спорт – движение вверх
В период полового созревания особую важность имеют физические нагрузки. Чтобы расти и развиваться, подросток должен быть активным. Для стимулирования роста очень полезны упражнения с элементами прыжков. Активной тренировке мышц нужно посвящать не менее 30 минут в день. Чтобы занятия были не только продуктивными, но также регулярными и увлекательными, желательно выполнить одну или несколько следующих рекомендаций:

Запишитесь в тренажерный зал. Абонемент в спортивный клуб обеспечивает доступ к массе замечательных тренажеров и разнообразному спортивному инвентарю. Кроме того, наличие оплаченного абонемента – неплохой мотивирующий фактор (глупо пропускать занятия, на которые потрачены деньги).
Вступите в какую-либо спортивную секцию или команду. Для многих людей соревновательный дух, присущий командным видам спорта, может быть даже более привлекательным и заманчивым, чем сама физическая активность. Занятия в команде происходят более интересно и непринужденно, чем индивидуальные тренировки.
Не ленитесь гулять. Когда появляется свободная минута, совершайте непринужденные прогулки. Неважно, куда идти – в библиотеку, школу или супермаркет. Главное – ходить много и с удовольствием.
Спим — значит растем
Спите чтобы расти
Еще один залог активного роста – полноценный здоровый сон. Организм растет именно во время сна, так что чем дольше вы спите, тем больше времени даете своему организму для роста. Подросткам и молодым людям, не достигшим 20-летнего возраста, рекомендуется спать по 9-11 часов ежедневно. Пик выработки гормона роста (соматотропного гормона) приходится на время сна. Крепкий, спокойный сон способствует нормальному синтезу соматотропного гормона в гипофизе.

Аллергия на косметику: почему возникает и что делать?

Изобилие косметических средств сегодня просто поражает! Изо дня в день их количество растет, а действие становится все более «сильным» и «омолаживающим». Однако, наравне с эффективностью разного рода косметики, все чаще проявляются и аллергические реакции, причем возникают неприятности даже у тех, у кого далеко не самая чувствительная кожа.

Аллергия на косметику характеризуется появлением кожных реакций, слезоточивостью глаз, зудом, угрями на лице. Самое неприятное, что зачастую найти тот компонент, на который реагирует кожа, невозможно. Также как и невозможно найти то вещество, которое было бы биологически активным и которое не вызывало бы у человека аллергию.

Профилактика аллергии
Чтобы избежать неприятностей с аллергией, важно придерживаться следующих простых рекомендаций:

Необходимо приучить себя пользоваться косметикой одного, желательно уже проверенного, производителя. «Сборная солянка» из косметических средств ни к чему хорошему не приведет. Более того, при возникновении аллергии потом непросто будет разобраться, какое именно вещество во всем этом разношерстном «коктейле» средств ее вызвало.
Лучше избегать сильно ароматизированной косметики. Аромат говорит о том, что в ней использована отдушка, а ее избыток вряд ли полезен для здоровья. То же самое касается и косметики с долгим сроком хранения, которое обеспечивается наличием большого процента консервантов, которые также вредны.
Покупать нужно ровно столько косметики, чтобы она использовалась, а не валялась. Не нужно вестись на скидки и распродажи, ведь длительное хранение средства приведет к его разложению, что, в свою очередь, чревато аллергическими раздражениями.
Косметику обязательно нужно смывать перед сном.
Что делать при появлении аллергии
Первое, что следует сделать — перестать пользоваться косметикой. Также нужно перестать делать домашние маски из подручных средств. В некоторых случаях, лучше сходить к врачу, который гораздо быстрее разберется с проблемой.

Аллергия — неприятность, которую тяжело «вывести на чистую воду», тем более излечить. В настоящий момент можно сделать ряд аллергенных тестов, которые помогут определить, на какое вещество или компонент происходит реакция. После всех этих процедур врач назначит специальные противоаллергические препараты.

Ингредиенты, вызывающие аллергию
Красители: являются химическими и минеральными красками, обогащенные хромовыми соединениями. В основном встречаются в декоративной косметике.
Консерванты: чаще всего являются «виновниками» аллергии, агрессивно влияя на белки человеческого организма и превращая их в аллергены. Присутствуют почти в любой косметике. Нужно отметить, что наличие консервантов является еще и необходимостью, так как они предотвращают размножение бактерий в косметике, которая является отличной средой для них. В натуральной косметике роль консерванта отдана эфирным маслам.
Отдушки: придают косметике аромат и тоже способны вызывать аллергию. Косметика без отдушек, а также без разнообразных биологически активных веществ считается более безопасной.